85 SVENSK KIRURGI • VOLYM 81 • NR 2 • 2023 sion kan du uppnå livsglädje och livsbejakande på ett sätt som du inte upplever i dina vardagssysslor. Ett viktigt resonemang inom Craft-psykologin är den psykiska resiliens som uppstår när en person utövar sin passion. Passionen behöver underhållas med regelbundet utövande och bli en del av vardagen för att effekten ska uppnås. Det finns förvisso ett mått av förväntansglädje i att “torrsticka”, att förbereda ett kommande stickprojekt genom att uppsöka mönster, klappa på garner i en stickbutik och ladda upp inför stickningen – men det är stickningen i sig som ger hälsoeffekterna. Kirketerp anger ovanstående nio effekter som vetenskapligt kan bevisas uppstå genom handarbete (se faktaruta). Lego-och fågelholksbygge Utöver stickning, konstmåleri, läderarbete, smyckestillverkning och biodling så kan också legobygge, pärlplattepyssel, blomsterbindning, knivsnide, figurmålning, virkning, decoupage, flugfiskeflugbindning, bokbinderi, cykelmek, vävning, fågelholksbygge, batik, fotografi och hällristning räknas till de mänskliga craft-uttrycken. Så många som var fjärde dansk sysslar enligt Kirketerp med någon form av craft. Det finns mycket forskning kring de hälsofrämjande effekterna av fysisk motion, men Kirketerp hade vid eftersökning bara hittat knappt 400 artiklar rörande hälsofrämjande effekter av craft, vilket sporrade henne till att forska och sedermera disputera inom ämnet. Glöm tid och rum En tyngdpunkt i Kirketerps resonemang, som kan vara ett dragplåster för mångas passionsutövande, är konceptet flow. Flow skulle kunna definieras som en “optimalupplevelse”, det vill säga läget när din kompetens möter en perfekt nivå av utmaning och du blir uppslukad nog att glömma tid och rum. För stora utmaningar i relation till kompetens ger upphov till stress och för små utmaningar ger i sin tur upphov till tristess (vilket för många i sig kan upplevas stressande). Kirketerp hävdar vidare att det är viktigt att inse att nivån för flowtillstånd varierar med både din växande kompetens och ditt sinnestillstånd – av den anledningen rekommenderas du ha flera parallella craft-projekt löpande så att du kan välja det rätta för din dagsform. Ditt craft-utövande behöver utmanas för att ge positiva effekter, Kirketerp formulerar det som att “guldet finns i det som är lite svårare än det du redan behärskar”(2). Det du i och med utmaningen får tillgång till är en kaskad av belöningshormoner som ger mätbart ökat välbefinnande och i förlängningen en FAKTARUTA Vetenskapligt belagda hälsofrämjande effekter av Craft 1. Minskning av stress och sänkt blodtryck. 2. Förebyggande av nedstämdhet och ångest. 3. Lindring av psykisk ohälsa. 4. Försening av demensdebut. 5. Tar fokus från kronisk smärta. 6. Ökat välmående, trivsel och livsglädje. Ökar känslan av att vara nyttig och prestera något värdefullt för andra. 7. Ökar neuroplasticiteten. 8. Främjande av muskulär rörlighet. 9. Minskning av ensamhet och social isolering. (3) Kirketerp, A.: (2020). Craft-psykologi Sundhedsfremmende effekter ved håndarbejde og håndværk , Forlaget Mailand. Sara Eckberg i en strukturmönstrad tröja hon stickat själv. Fotograf Peter Ljunggren. Hantverk och kirurgi
RkJQdWJsaXNoZXIy NjAyMDA=